Energijske ploščice z datlji in kokosom
MN
Energijske ploščice so priročne, saj jih lahko povsod nesemo s seboj – in čeprav so majhne, nam dajo obilico energije, poleg tega pa vsebujejo same zdrave stvari. Pripravite jih lahko tudi sami!
250 g suhih datljev
150 ml mlačne vode
2 žlici semen čija (chia)
3 žlice semen sezama
100 g ovsenih kosmičev
2 žlici temnega kakava
100 g kokosove moke
Datlje izkoščičite. Prelijte jih z mlačno vodo in pustite stati deset minut, da se nekoliko omehčajo, nato jih pretlačite s paličnim mešalnikom (ali jih zdrobite v blenderju).
Dodajte sezamova in čija semena ter kakav in dobro premešajte s kuhalnico ali žlico.
Primešajte ovsene kosmiče, nazadnje pa dodajte še kokos – dobro pregnetite.
Večjo desko za rezanje obložite s papirjem za peko. Nanjo predenite zmes za ploščice, jo nekoliko potlačite, nato pa prekrijte še z eno plastjo papirja za peko. Preko papirja maso z valjarjem zvaljajte na debelino 1 cm.
Odstranite zgornjo plast papirja in z nožem narežite pravokotnike. Maso ob robovih, ki ima nepravilne oblike, ponovno stisnite v kepo in zvaljajte. Vsega skupaj boste dobili približno 12 ploščic (odvisno od velikosti).
Narezane ploščice med seboj nekoliko razmaknite in postavite v hladilnik, da se nekoliko osušijo in strdijo.
Da ploščice pripravite za na pot, jih je najbolje zaviti v papir za peko, na katerega se ne bodo prijemale.
Podobni članki
Piškoti s semeni
(23.04.2012)Energijske ploščice s slivami in lešniki
(22.11.2013)Kruh z ovsenimi kosmiči
(07.01.2013)Lešnikove kroglice
(06.12.2011)Hrustljave medene kroglice
(23.12.2012)Angeli iz modelirne mase
(21.12.2010)Piškoti z brusnicami in belo čokolado
(15.12.2011)Sirova torta (cheesecake) z belo čokolado in malinami
(06.05.2014)Muesli piškoti
(13.12.2012)Hrustljave ameriške kroglice
(22.11.2012)
Iskanje po receptih
Najbolj brani članki
-
Kdaj imam god?
objavljeno:25.10.2013, 303,896 prikazov -
Ideje za zavijanje daril
objavljeno:, 300,059 prikazov -
Zlaganje prtičkov: lotos
objavljeno:, 222,830 prikazov -
Zlaganje prtičkov – strelicija
objavljeno:, 190,580 prikazov -
Mini tortice
objavljeno:, 156,750 prikazov