marmelina| Vsakdanje - povsem enostavno.

 

ABC dobrega počutja telesa in duše

AEROBIKA
Vsi vemo, da je šport dober način za izgubljanje odvečnih kilogramov, dober tudi za zbistritev misli, gibanje ob glasbi pa je koristno za duševno zdravje. Če vse to združimo, je aerobika odlična priložnost za spoznavanje novih ljudi in vidikov na življenje. BRANJE
Z branjem hranimo možgane, da ne zaspijo, odpirajo nam tudi nove svetove in poglede na svet, z branjem dobimo bogat besedni zaklad. Lahko pa se tudi preprosto zapeljemo v domišljijski in sanjski svet. CELULIT
Da imajo celulit tudi svetovno znane manekenke, so...

Želodčne težave lahko premagamo sami

Imate pogoste želodčne težave? Bolečine v zgornjem delu trebuha ali spodnjem delu prsnega koša, ki se kaže tudi v občutku napihnjenosti? Imate pekoč občutek v žlički, vas obdaja slabost ali pa občutek 'teže' po obroku, se vam spahovanje ali peče zgaga? Ne skrbite! V večini teh primerov težave ne nakazujejo na kakšno resnejšo bolezen in si jih lahko uspešno lajšamo oz jih odpravimo kar sami. Nekaj nasvetov, kako se uspešno znebiti bolečin v trebuhu: Prvo pravilo je: Ne jejte prehitro. Vzemite si čas in hrano temeljito prežvečite,...

Čokolada ima enak učinek na zdravje kot kolesarjenje ali tek

Čokolada ni samo škodljiva… uživanje temne čokolade v manjših količinah znanstveniki celo primerjajo s telesno vadbo, kar pomeni, da je telesu koristna.
Raziskovalci so se osredotočili na mitohondrije, ki v celicah ustvarjajo energijo, ki jih sicer ustvarjamo pri telesni aktivnosti. Odkrili so, da se v čokoladi nahaja rastlinska snov epikatehin, ki stimulira ustvarjanje mitohondrijev.
Mitohondrij je membranska struktura obdana z dvema biološkima membranama, ki služi celičnemu dihanju.
Več mitihondrijev pomeni, da se ustvari...

Ali znate obvladovati stres?

Stres je normalen odziv človeka na različne situacije, ki vplivajo na nas. Stres vpliva na naše telesne občutke, misli, čustva in vedenje. Če se želimo s stresom soočiti na učinkovit in neškodljiv način, ga moramo najprej prepoznati. Znaki prepoznavanja stresa so lahko: TELESNI (razbijanje srca, povišanje srčnega utripa, pospešeno dihanje, povešena ramena, napete mišice, potenje rok, bolečine v prsih in trebuhu) ČUSTVENI (obupanost, zaskrbljenost, razdraženost, nezadovoljstvo, depresivnost, jeza, težave s koncentracijo, brezupnost) VEDENJSKI...

Zasvojenost s sladkorjem

Vse o pečicah

Škodljivost gaziranih pijač na naš organizem

Z česnom nad vnetjem ušes

privlačna ženska v kopalkah, z rožički in rekviziti za noč čarovnic

Noč čarovnic

Premik ure na zimski čas

Tek za začetnike

Sojina omaka – dovolj zvrsti za vsak okus

Časa ne moremo ustaviti, osteoporozo pa lahko

Kako pripraviti vrtno pohištvo na zimo

Bodite drugačni na noč čarovnic

Z jesenskimi živili nad odvečne kilograme

Oglašujte pri nas

Poljubčki in pozdravčki