Marmelina | Vsakdanje – povsem enostavno

SAMOPREGLEDOVANJE DOJK

S pregledovanjem in spoznavanjem svojih dojk naj bi dekleta pričela že v poznih najstniških letih in nadaljevala vse življenje. Pregled je treba opraviti enkrat mesečno, po končani menstruaciji. Po izgubi menstruacije bi si ženske morale pregledati dojke na izbrani dan v mesecu. Z rednim pregledovanjem ženska najbolje spozna svoje dojke in hitro ugotovi, kdaj spremembe niso običajne. Kako se pregledujemo same? Po kopanju si oglejte dojke v ogledalu in jih primerjajte. Prepričajte se, da ni nobenih vidnih sprememb. Nato sklenite roke za glavo in...

Novosti v letošnjem šolskem letu

Kot se je že napovedovalo spomladi, je Ministrstvo za šolstvo uvedlo kar nekaj sprememb, ki se bodo začele uveljavljati z prihajajočim šolskim letom. Ena večjih novosti je sprememba Pravilnika o šolskem koledarju. Tako ne bo več nadomeščanj ob sobotah, saj pravilnik določa le datum začetka in datum konca pouka, ne pa več minimalno število dni pouka. V letošnjem šolskem letu so vsa učna gradiva brezplačna tako za prvošolce, kot tudi za drugošolce. Nekaj sprememb je tudi v srednjih šolah. Najbolj odmevna in na spletu najbolj komentirana...

Barvanje pirhov z naravnimi barvami

Ste se letos odločili in bi velikonočna jajca barvali v naravnih barvah.
Že naše babice so jajca barvale z čebulo (za pridobitev rjave barve), v zadnjem času se pogosto uporablja teran (za pridobitev vijolične barve). Lahko pa pridobite tudi druge barve z najpreprostejšimi živili: RJAVA BARVA - čebulni olupki
Jajca postavimo v hladno vodo v katero smo dali čebulne olupke. Jajca kuhamo 10 minut. Za posebne vzorčke na pirhu lahko poskrbite z elastiko, ki jo ovijete okoli jajc, ali pa na lupino nalepite manjšo nalepko. Vse to odstranite...

Pozitivni učinki hoje

Hoja je osnovna oblika gibanja in primerna za vse ne glede na starost, telesno pripravljenost ali zdravstveno stanje. Izvajamo jo lahko vsi, tudi tisti, ki so slabše telesno pripravljeni, starejši, kronični bolniki, čezmerno težki in srčno-žilni bolniki. Pa poznate njene pozitivne učinke na telo? Že z nekaj minut hoje na dan se nam izboljša kreativno razmišljanje, dalj časa kot hodimo, boljši so učinki, vpliva na zmanjšanje bolečin, ki se pojavljajo pri artritisu, zmanjša utrujenost in izboljša kakovost življenja. 1 uro in pol hoje...