marmelina| Vsakdanje - povsem enostavno.

Poraba kalorij – šport in gospodinjstvo

Pošlji prijatelju

ženska pri raztezanjuFotolia

Je za porabo kalorij res potrebno intenzivno »športati«? Ste vedeli, da s hojo po stopnicah navzdol porabite ravno toliko kalorij kot pri zmernem dvigovanju uteži? In da jih isto količino porabite pri igranju kitare? Pa skoraj tudi pri pomivanju oken? Preverite, koliko kalorij porabite pri športu ter koliko pri gospodinjskih in drugih vsakodnevnih opravilih, na primer kuhanju ali sprehajanju psa. (Najbolj zanimiva opravila smo vam označili z debelejšimi črkami. In ,seveda, nikar besede šport ne jemljite preveč resno – v isti koš smo dali namreč tudi mini golf, pikado, biljard …)

Aerobika (zmerna): 457

Aerobika (step): 598

Badminton: 317

Biljard: 176

Bowling: 211

Boksanje (v vrečo): 422

Borilne veščine: 704

Brisanje prahu:170

Deskanje na vodi: 211

Drsanje (zmerno): 493

Dvigovanje uteži (zmerno): 211

Dvigovanje uteži (intenzivno): 422

Hitra hoja: 457

Hoja (zmerna): 232

Hoja v hrib: 422

Hoja po stopnicah (navzgor, zmerna): 516

Hoja po stopnicah (le navzdol): 211

Hokej na ledu: 563

Golf: 317

Grabljenje: 292

Igranje bobnov: 281

Igranje čela: 141

Igranje kitare: 211

Igranje klavirja: 176

Igranje trobente: 176

Igranje violine: 176

Jadranje: 211

Jezdenje: 281

Joga (hatha yoga): 281

Kajakaštvo: 352

Kick boks: 704

Kolesarjenje (zmerno): 563

Kolesarjenje (hitro): 704

Kopanje psa: 246

Korakanje (vojaško): 457

Košarka (rekreacija): 422

Košarka (metanje na koš): 317

Košnja trave (s kosilnico): 384

Kotalkanje: 493

Kuhanje: 170

Likanje: 156

Lopatanje snega: 408

Loščenje tal s krtačo: 258

Oglašujte pri nas