marmelina| Vsakdanje - povsem enostavno.

Napolnite se z energijo!

Pošlji prijatelju

tri nasmejane prijateljice zunajFotolia

Kadar ste brezvoljni in se počutite »na dnu«, se lahko s preprostimi ukrepi napolnite z energijo ter ste spet polni življenja.

Barve, polne veselja

Ko se zbudite v siv in deževen dan, je težko vstati in biti ob tem poln optimizma. Takrat je potrebno nekaj spodbude in adrenalina, še preden se skobacate iz postelje in pomagate si lahko z barvami. V bližini postelje imejte stvari, ki so živahnih barv – na primer oranžno jutranjo haljo. Tople barve kot so rumena, rdeča in oranžna vam bodo dale dovolj energije, da pričnete dan (medtem ko hladne barve kot so modra, zelena in vijolična delujejo pomirjevalno in vas bodo zgolj še bolj uspavale). Če kaže, da se bo sivina vlekla preko celega dne, seveda nekaj teh poživljajočih barv tudi oblecite in se nikar ne odenite zgolj v črno, sivo in rjavo.

Jutro, sonček!

Če hočete izkoristiti sonce, da vas zjutraj stimulira, potem morate spati v temi in tišini. Zjutraj, ko se zbudite, se v roku petnajstih minut odpravite ven in bodite vsaj 20 minut obrnjeni proti vzhodu (lahko stojite, sedite ali hodite) intudi na oblačen dan boste dobili dovolj sončne svetlobe, da boste polni energije cel dan.

Jutranjo prho zaključite s curkom hladne vode

Vaše telo se na hladne stimulacije odziva hitreje kot na tople, zato se stuširajte in zaključite prhanje s hladno vodo. Hitro se boste prebudili in vaše telo bo pripravljeno na nove izzive.

Smejte se!

S smehom lahko napolnite svoje baterije ravno toliko kot z rekreacijo, le da vam ni treba v telovadnico. Smeh očisti telo in vam da energijo v trenutku, vaše telo pa je zaradi smeha manj pod stresom ter tudi bolj odporno – smeh namreč izboljšuje imunski sistem in celicam pomaga pri obnavljanju.

Vonjajte jasmin

Vonj jasmina, pa naj gre za prave cvetove, ki rastejo v cvetličnem loncu, olje za aromaterapijo ali parfum, izboljša beta valove v živčevju, zato ste bolj budni in odzivni. Torej nikamor brez parfuma z vonjem po jasminu!